ТЕННИСНЫЙ ЦЕНТР
Корты
    Открытые корты
    Крытые корты
    Настольный теннис
Спортивное отделение
    Тренеры
    Достижения
    Лучшие спортсмены
    Календарь соревнований
Любители
    История
    Прошедшие турниры
    Календарь турниров
    Рейтинг
Написать письмо
На главную
(495) 529-40-01
(495) 529-01-24







Суставная гимнастика, ЛФК

   Необходимым фактором для полноценной функциональной жизни является система специальных упражнений, так называемая суставная гимнастика. Гимнастика проводится под ритмичную музыку и включает упражнения на различные мышечные группы. Каждое упражнение комплекса выполняется не менее 30 секунд или 20 повторений.

   Прейскурант

Телефон: 524 - 11 - 98

     



Задачи суставной гимнастики следующие:
1. Поэтапное обучение различным сложным движениям, которые  невозможно выполнить на тренажерах (этап адаптивной гимнастики).
2. Выполнение этих движений всей группой занимающихся синхронно с инструктором. Этим выполняется задача восстановления визуальной координации между центральной и периферической нервными системами, которая нарушена чаще всего у людей с поражением ОДА. Практика показывает, что как только достигается синхронность выполнения всей гимнастической программы, достигается стойкий лечебный эффект.
3. Одна из основных задач суставной гимнастики заключается в максимально большом объеме движений, связанных с мышцами брюшного пресса. Это практически главная мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Кроме того, мышцы пресса связаны с диафрагмальными мышцами, активизация которых способствует вибрации (массажу) всех внутренних органов, в том числе и в пограничных областях (средостение и верхушка сердца). В то же время эта мышца является передней стенкой позвоночника и ложем для почек. Выполнить большое количество движений, связанных с мышцами брюшного пресса на тренажерах очень трудно, а требуется большое количество этих движений для их развития. Подсчитано, что во время суставной гимнастики даже не имеющий спортивной подготовки человек способен выполнить за занятие от 2 до 3 тысяч сокращений мышц брюшного пресса. Что и требуется для восстановления кровообращения в органах указанной зоны тела и для общего лечебного эффекта.
4. Задача восстановления эластичности мышц и связок также является одной из основных в суставной гимнастике. После темповой (аэробной) части дается набор упражнений с обучением различным растягивающим движениям с применением правильного дыхания. Уровень эластичности мышц сохраняется длительное время после завершения лечебной программы, а при поддержании состояния такими упражнениями практически не исчезает.
5. Обучение релаксации после объемной физической программы. Эта задача обучения борьбы с отрицательными эмоциями, укрепления духа и веры в себя, собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления.

   2006 Тестинформсервис+